１０月８日(日)に開催されました、第41回松島ハーフマラソン大会に参加して参りました。
当日はとても良い天気で、自称”晴れ男”は今回も継続することができました。
予想以上に気温が高く、とてもしんどいレースでしたが、何とか制限時間内にはゴールすることが出来ました。
タイムは昨年よりかなり遅いです。

昨年の１２月に参加したマラソン大会後、右膝痛を起こして以来、走ることをやめておりまして、ようやく練習を始めたのが８月半ばで、約８カ月間のブランクがありました。
練習期間は７週間でしたので、時間内完走は無理かなと思いながら望んだものですから、今回の結果はとても嬉しく思っております。

練習再開直前の体重は、過去最高くらいまで増えておりまして、おそらく８２キロ以上あったようです。
毎週練習後に体重を量るようにしていましたが、１週間で１キロ単位で減る週もありました。
大会の１週間前で７８キロまで落ちていましたので、やはり長距離ランニング(ウォーキング多めの)こそ最高のダイエットだなと、つくづく思いました。
体脂肪はなかなか落ちませんが、内臓脂肪のランクは２ランク下がりました。
お蔭様で体調良好です。

ちなみに再開後の練習はこんな感じです。
８月13日距離距離10.54㎞,タイム1:28:12,1㎞,平均8:22,高度上昇203ｍ
8月20日距離距離10.82㎞,タイム1:27:53,1㎞平均8:08,高度上昇211ｍ
8月28日距離距離10.45㎞,タイム1:28:45,1㎞平均8:29,高度上昇204ｍ
9月3日距離距離15.06㎞,タイム2:02:44,1㎞平均8:09,高度上昇228ｍ
9月17日距離距離21.93㎞,タイム2:44:31,1㎞平均7:30,高度上昇307ｍ
9月25日距離距離20.03㎞,タイム2:33:26,1㎞平均7:40,高度上昇306ｍ
10月1日距離距離22.45㎞,タイム2:47:09,1㎞平均7:27,高度上昇325ｍ
平均ペースが６分台ではないので、かなり多く歩いたことになります。
食べるご飯などの量は練習再開前とほとんど変わりありません。
膝痛など、痛い所はとりあえずありません。

今年はこのレース以降の出場はありませんが、引き続き練習します。